Kui palju punkte saate Blue Planiga?
Mitu SmartPunkti saan sinise plaaniga? Sinine plaan on sama, mis Freestyle, nii et saate 200+ nullpunkti toiduga minimaalselt 23 punkti.
Mis vahe on sinisel ja rohelisel WW-plaanil?
Mis vahe on rohelisel, sinisel ja lillal? Igas toiduplaanis on SmartPoints® ja ZeroPoint™ toitude tasakaal: Greenil on märkimisväärne SmartPointi eelarve ja 100+ ZeroPointi toitu (puu- ja köögiviljad). Sinisel on mõõdukas SmartPointi eelarve ja 200+ ZeroPointi toitu (puuviljad, köögiviljad ja lahjad valgud).
Mida sinised päevad WW-s tähendavad?
Sa oled ikka veel Tervisliku toitumise tsoonis kui olete oma eelarvest 10 SmartPunkti võrra madalam ja kuni 5 võrra suurem. Iga päev, kui viibite tsoonis, näete Minu päeva vahekaardil Teekond sinist punkti. Vaadake, kui palju siniseid punkte saate järjest saada, ja liituge teiste Connecti liikmetega #bluedotchallenge'i postitustes!
Milliseid toite saab WW Blue Plani raames süüa?
Sinine plaan sisaldab 200+ ZeroPointi toitu, millest oma eineid ja suupisteid teha, sealhulgas puuviljad, köögiviljad, munad, nahata kanarind, nahata kalkunirind, kala ja mereannid, mais, oad, herned, läätsed, tofu ja rasvavaba maitsestamata jogurt .
Minu WW on siin, sinised, rohelised ja lillad plaanid selgitatud, KÕIK AMETLIK INFO | Natasha Summar
Kas WW Blue Plani munad on tasuta?
Nautige neid hea tervisega! Siin nad on – teie täielik nimekiri ZeroPointi Blue jaoks mõeldud toitudest! 200+ ZeroPointi toitu, sealhulgas puuviljad, tärklisevabad köögiviljad, munad, kanarind, kalkunirind, kala, karbid, oad, kaunviljad, tofu, tempeh ja rasvata maitsestamata jogurt.
Kas ma võin kaalujälgijate abil kaotada 3 naela nädalas?
Seega võite kaalujälgijates esimesel või kahel nädalal kaotada 5 naela, kuid plaaniga harjudes võite tõusta platoole ja aeglustudate tõenäoliselt vaid paari naela nädalas. ... Richards ütleb seda tüüpilisem on kaotada 1–3 naela nädalas — ja säästvam.
Miks mu kaalujälgijate nädalapunktid langesid?
Need põhjused võivad hõlmata järgmist: Tõeline platoo — mis juhtub siis, kui kaal on mitu nädalat seisma jäänud. Te kaotate pidevalt kaalu vähem kui 0,5 naela nädalas või rohkem kui 2 naela nädalas. Olete saavutanud oma eesmärgi ja olete nüüd hoolduses.
Kus on WW-s sinised täpid?
WW-rakenduse armatuurlaua Minu päev ülaosas, näete, kui palju siniseid täppe olete sel nädalal kogunud. Eelmiste nädalate vaatamiseks pühkige paremale ja pöörake tähelepanu sellele, mida jälgisite päevadel, mil teenisite või ei teeninud sinist punkti.
Mitu WW nutikat punkti on mul lubatud?
Kehtib minimaalne päevaraha 23 punktist, mida kohandatakse vastavalt vanusele, soole, pikkusele ja kaalule. Samuti lisandub iganädalane SmartPoints ja FitPoints.
Kumb on parem Kaalujälgijad või Noom?
Soovitus. Noom ja WW Mõlemad on tõhusad kehakaalu langetamiseks. ... Kui teate, et vajate pidevat pikaajalist tuge ja tööriistu, võib WW olla parem valik. Kuigi WW on kallim, pakub see ka selliseid valikuid nagu töötoad ja piiramatu juurdepääs isiklikule treenerile neile, kes vajavad rohkem tuge ja vastutust.
Milline Kaalujälgijate plaan aitab teil kõige kiiremini kaalust alla võtta?
Kui leiate, et kõige söömise jälgimine on ainus viis kaalust alla võtta, siis roheline plaan võib olla teie jaoks parim. Kui teile meeldisid mõned vanemad WW-plaanid, nagu Points Plus (mis nõudis, et te kõike jälgiksite) ja olite nendega edukas, võib see olla teie jaoks parim plaan.
Milline WW plaan on parim?
Purple Weight Watchers® kava on parim kõigile, kes otsivad palju vabadust, kes ei taha kogu aeg punkte lugeda. Siiski on oluline, et lillat kava kasutavad inimesed ei sööks üle ja kuulaksid tõeliselt oma keha. Selle valiku puhul on lihtne tasuta kaupadest üle süüa.
Kas kõik Kaalujälgijate liikmed saavad 23 punkti?
Halvad uudised? Noh, tegelikult pole ühtegi! Isegi kui saate ainult 23 punkti (mis on Freestyle'i miinimum), võite süüa palju. Maitsvate Kaalujälgijate retseptidega pole põhjust nälga jääda!
Kas peaksite kõik oma WW-punktid ära sööma?
Nii et lühike vastus küsimusele "Kas ma peaksin oma iganädalased punktid ära sööma?" on jah, peaksite (saate) oma nädalapunktid ära süüa! Need on selleks, et saaksite kasutada ja aidata teil kursis hoida, ilma et peaksite end puudust tundma.
Mitu WW-punkti on kartul?
Üks keskmise suurusega ahjukartul on 4 kaalujälgijate punkti+.
Mis on kaalujälgijate jälgimistsoon?
Jälgimistsoon võtab teie päevaeelarve ja lisab veidi liikumisruumi mõlemas suunas, mis näitab, et õigel teel püsimiseks ei pea te olema täiuslik. Iga tsoonis viibitud päeva kohta näete oma WW-rakenduse ekraanil Minu päev sinise punkti.
Mis on WW minu päev?
Minu päev on oma kodulehte jälgimiseks. Lülitage jagatud ekraani abil toidu ja tegevuse vahel ning otsige toite või tegevusi otsinguriba abil. Armatuurlauale üksuste lisamiseks on jälgimine sama lihtne kui paremale puudutamine või pühkimine. Samuti leiate kiire lingi populaarsele toidu vöötkoodiskannerile.
Mis on WW nädalapunktid?
Mis on iganädalased SmartPoints®? Igal nädalal saate hankige isikupärastatud arv SmartPointsi lisaväärtusi, mida kasutada padi, kui ületate oma igapäevase eesmärgi. Saate neid kasutada mis tahes viisil – jagage need nädala peale, säästke nädalavahetuseks või ärge kasutage neid üldse! (Teadmiseks: nad ei lähe ümber.
Kui suur on kaalujälgijate väikseim nädalapunktide summa?
Siin on aga mõned üldised juhised: Sinine plaan: miinimum 23 SmartPunkti pluss iganädalased punktid ja Fitpointid. Roheline plaan: vähemalt 30 Smartpointi pluss nädalapunktid ja Fitpointid. Lilla plaan: vähemalt 16 SmartPunkti pluss iganädalased punktid ja Fitpointid.
Kas ma ikka kaotan kaalu, kui kasutan oma nädalapunkte?
Jah, võite süüa kõik oma nädalapunktid ja ikkagi kaalust alla võtta. ... Soovitame liikmetel kasutada oma iganädalasi SmartPointe, et vältida piiravat toitumismustrit, et programm töötaks pikaajaliselt.
Mitu WW-punkti on banaan?
Kõik värsked puuviljad, sealhulgas banaanid, on 0 punkti Kaalujälgijate programmis. Lisaks banaanidele on 0 punkti puuviljade nimekirjas õunad, aprikoosid, mustikad, viinamarjad, apelsinid, ananass, ploomid, vaarikad, maasikad ja arbuus.
Kui kaua kulub kaalujälgijates 50 naela kaotamiseks?
Ühe kilo rasva kaotamiseks peate oma dieedist vähendama 3500 kalorit – nii et 1000 kalori vähendamine päevas võrdub kahe naela kaalulangusega nädalas. Kahe naela nädalas kaotades kaotate 50 naela 25 nädalatvõi veidi vähem kui kuus kuud.
Kuidas ma saan kuus 20 naela alla võtta?
Siin on 10 parimat viisi, kuidas kiiresti ja ohutult 20 naela alla võtta.
- Loenda kaloreid. ...
- Joo rohkem vett. ...
- Suurendage oma valgu tarbimist. ...
- Vähendage oma süsivesikute tarbimist. ...
- Alustage raskuste tõstmist. ...
- Söö rohkem kiudaineid. ...
- Määrake unegraafik. ...
- Jääge vastutavaks.
Kui palju ma võin ühe kuu jooksul WW-ga kaalust alla võtta?
Igakuine kaalulangus kaalujälgijatel
Kaalujälgijad julgustavad tervislikku toitumist ja takistavad toidust ilmajäämist. WW-plaani järgides võite eeldada, et kaotate keskmiselt 8 naela kuusvõi 2 naela nädalas.