Mis on teie püüdluskoormus pelotonil?
Strive Score on isiklik, mittekonkureeriv mõõdik, mis mõõdab teie treeningu intensiivsust. Strive Score mõõdab, kui palju aega veedate igas pulsitsoonis, alates jalgrattast kuni turviseni ja lõpetades põrandaga, et jälgida, kuidas te iga treeningu ajal töötate.
Mis on hea pelotoni skoor?
Tõenäoliselt peaksite olema selles 50-70 riba enamuse klassi jaoks. Kui sõidate pidevalt üle 70, on teie takistus liiga madal ja jätate lauale liiga palju väljundit.
Kas peaksin pärast iga sõitu oma Pelotoni välja lülitama?
Üldiselt on soovitus et jätta oma Peloton Bike või Tread ööseks puhkerežiimi. See võimaldab tal alla laadida kõik uued süsteemivärskendused ja -funktsioonid, tagades, et teie seadmed on järgmine kord uusimad ja parimad.
Kas ma peaksin iga päev oma Pelotoniga sõitma?
"Siin on saladus sõita Pelotoniga iga päev või vähemalt 4 korda nädalas. Ärge kunagi jätke vahele rohkem kui üks päev!" Samuti on oluline veenduda, et teie treeningud on piisavalt pikad, vastasel juhul võib teil olla probleeme oma kaalulanguse eesmärkide saavutamisega.
Pelotoni uus püüdluskoor (kõik, mida peate teadma!)
Kas Apple Watch sünkroonib Pelotoni jalgrattaga?
Apple GymKit on Apple'i platvorm, mis võimaldab ühendada oma Apple Watchi seadmega Peloton Bike+. Püsige sujuvalt oma eesmärkidega kursis, sidudes oma Apple Watchi ja Peloton Bike+, et sünkroonida pulsisagedus, kalorid ja muu aktiivsusvooga.
Kas püüdlusskoor peaks olema kõrge või madal?
Kui olete mõne treeningu teinud, kuvatakse keskmine pingutusskoor, et saaksite seda kasutada oma pingutuse määramiseks – kui teie püüdluskoor on üle oma keskmise, see tähendab, et pingutasite selle treeningu ajal rohkem. Kui see on madalam, võib see tähendada, et võtsite seda veidi kergemalt.
Kas pelotonil on 20-minutilised tunnid?
Põhimõtteliselt Peloton on praegu kõikjal- isegi president Joe Bidenil on Peloton. ... Kui olete loova edetabeli nime välja mõelnud, alustage ühega neist 20-minutilisest Pelotoni sõidust. Need on piisavalt pikad, et teie pulss tõuseks, kuid mitte nii palju aega kui mõned muud treeningud. Head ratsutamist!
Kes on parimad pelotonisõitjad?
McIlroy postitab oma Instasse koos oma uskumatu Pelotoni statistikaga.
- Rory McIlroy – PGA mängija – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – carabanks.
- Adam Scott – PGA mängija – aussiescotty.
- Billy Horschel – PGA mängija – BillyHo23.
- Charley Hoffman – PGA mängija – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – PGA mängija – realrickybarnes.
Kas teie kaal mõjutab pelotoni väljundit?
Kui kaotaksite liiga palju kaalu, tunneksite end kohutavalt ja saaksite tõenäoliselt vigastada, ja kui võtaksite liiga palju juurde, tunneksite end raskena ja aeglasena (eriti mägedes). ... Seda nimetatakse "võimsuse ja kaalu suhteks" ja see on sisuliselt nii teie maksimaalne väljundvõimsus erinevate ajavahemike jooksul jagatuna teie kaaluga.
Kas saate püüdlustulemuste saamiseks kasutada Apple Watchi?
Pelotoni jalgratas+ pardal on Apple'i GymKit. ... Pärast ühendamist alustab Bike+ automaatselt teie Apple Watchis treeningut ja kasutab kella pulsikella, et näidata teie pulsisagedust Bike+ ekraanil reaalajas ja aidata määrata teie püüdlusskoori.
Mida tsoonid pelotonis tähendavad?
Iga tsoon on väljundi (või töö) ulatus, mis on teie jaoks sobiv etteantud saavutamiseks iga tsooni soovitud intensiivsus. Seega keskendub sõitja soovitud kadentsi säilitamisele, lisades samal ajal piisavalt takistust, et saavutada teie tsoonile omane soovitud väljund.
Mis on pelotoni FTP test?
Pelotoni FTP testi tegemine
Teie FTP ehk Functional Threshold Power on suurim võimsus, mida saate rattaga sõites ühe tunni jooksul säilitada. Pelotonis hindame oma FTP-d võttes 20-minutiline maksimaalse pingutuse test. ... 20 minuti pärast on teil oma isiklik FTP skoori ja ka teie isiklikud jõutsoonid.
Kas Apple Watchil on ANT+?
Paljud tänapäeval müüdavad pulsikellad toetavad nii Bluetoothi kui ka ANT+ keeli. Kuid, teie Apple Watchil pole üldse ANT+ võimalusi.
Kuidas pelotonitundi peatada?
Selle pärast, praegu pole võimalust sõitu peatada. Kui teil on vaja ajutiselt klassist lahkuda või soovite proovida mõnda muud, puudutage lihtsalt puuteekraani vasakus ülanurgas olevat väljumisnuppu.
Kas peloton jälgib pulssi?
Parimad pulsimõõtja rinnarihmad
H10 (alates 86,95 dollarist) ühildub Pelotoni rakenduse ja jalgrattaga, samuti peaaegu kõigi iPhone'i ja Androidi seadmete ning GoProga.
Kas ma saan oma Apple Watchi kasutada pelotoni pulsikellana?
Valige oma Peloton Bike'is, Treadis või rakenduses treening, mida soovite teha. Eelvaatekuval valige 'Südame löögisageduse monitor'. Looge avaneval häälestuskuval ühendus 'ECHO HR:' (teie telefoni nimi)'ga. Mõne sekundi jooksul kuvatakse teie Apple Watchi pulss teie Pelotonis, telefonis ja kellas.
Kas vajate pelotoni jaoks pulsikella?
Lisaks paljude interaktiivsete treeningvõimaluste pakkumisele võimaldab Peloton hõlpsasti jälgida mitmeid teie soorituse näitajaid, sealhulgas pulsisagedust. Kuid, pulsikell ei ole teie Pelotoni rattaga kaasas ja see tuleb eraldi osta.
Kuidas ühendada Airpods Pro oma pelotoni jalgrattaga?
Juhised
- Lülitage Apple Airpods ja Peloton Bike sisse.
- Klõpsake Pelotoni klassil.
- Klõpsake Bluetoothi heli.
- Hoidke all Airpodi korpusel olevat valget nuppu, kuni see muutub valgeks ja lülitub sidumisrežiimi.
Kas Pelotoni instruktorid näevad teid?
Kas Pelotoni instruktorid võivad teid näha? Lihtsamalt öeldes, Pelotoni instruktorid ei näe sind, kui sõidad nende klassidega! Kui muretsete oma privaatsuse pärast üldiselt, võiksite uurida oma profiili seadeid, et saaksite kontrollida, kes mida näeb.
Kas rattasõit on kõhulihastele hea?
Põhitreening
Jalgrattasõit töötab ka teie tuumaga lihaseid, sealhulgas selg ja kõht. Keha püsti hoidmine ja jalgratta asendis hoidmine nõuab teatud määral südamiku jõudu. Tugevad kõhu- ja seljalihased toetavad teie selgroogu, suurendavad stabiilsust ja parandavad rattasõidu mugavust.
Kas rattasõit teeb kõhu lamedaks?
Põletab kiiresti kaloreid
Väidetavalt põletab ühtlane rattasõit umbes 1200 kilodžauli (umbes 300 kalorit) tunnis ja mida rohkem paned, seda rohkem saad sellest välja. Rattasõit üksinda soodustab rasvapõletust. Kuid, rattatreeningu kombineerimine tervisliku toitumiskavaga võib anda teile kiiremini kõhtu tasandavaid tulemusi.