Kas kaalujälgijate jaoks on olemas kalkulaator?
Lisage oma SmartPoints®-i hõlpsalt kompaktse kaasaskantava WW SmartPoints-kalkulaatori abil.
Kuidas arvutada kaalujälgijate punkte 2020?
Tasuta WW kalkulaator: siin on valemid
- WW Smart Pointsi valem: ((kalorid) + (4 x suhkur) + (9 x küllastunud rasv) – (3,2 x valk)) ÷ 33 = SmartPointsi väärtus.
- WW PointsPlusi valem: ((3,2 x valk) + (3,8 x (süsivesikud – kiudained)) + (9,0 x rasv) + (1,0 x kiudained)) ÷ 35 = PointsPlusi väärtus.
Mitu WW-punkti on banaan?
Kõik värsked puuviljad, sealhulgas banaanid, on 0 punkti Kaalujälgijate programmis. Lisaks banaanidele on 0 punkti puuviljade nimekirjas õunad, aprikoosid, mustikad, viinamarjad, apelsinid, ananass, ploomid, vaarikad, maasikad ja arbuus.
Kas on olemas tasuta Kaalujälgijate rakendus?
Oma tasuta prooviperioodiga saate piiramatu juurdepääs WW auhinnatud rakendusele, mis sisaldab toidu, tegevuse, vee ja kehakaalu jälgimist; 8000+ retsepti; varustuseta treeningud; ja juhendatud meditatsioonid.
Kaalujälgijate punktide pluss kalkulaator QuickTip
Kuidas ma arvutan oma kaalujälgijate punkte ilma liitumata?
Märkmiku abil logige üles iga söödud toidupala ja arvestage sellest maha päevarahapunktid. Kui teete päeva jooksul harjutusi, lisage need punktid kogusummale, mitte ei lahuta. Arvutage toidupunktid. Toidul on erinevad punktid.
Milline on kaalujälgijate punktisüsteem?
Kaalujälgijate punktisüsteem annab toitudele numbrilise väärtuse
Toidu portsjoneid hinnatakse nelja kriteeriumi alusel: kaloreid, küllastunud rasvu, suhkrut ja valku. Igale Kaalujälgijate liikmele määratakse päevane ja iganädalane punktieesmärk, mis põhineb nende pikkusel, kaalul, vanusel ja sool.
Kui palju kaalujälgijate punkte päevas on lubatud?
Minimaalne punktide arv päevas on 26 ja maksimaalne on 71. Punkte arvutatakse vastavalt teie kehakaalule, pikkusele ja elustiilile (aktiivne, istuv jne).
Kas võite kaalujälgijates nullpunktiga toite üle süüa?
ZeroPointi toidud valiti just seetõttu, et Maailma Terviseorganisatsiooni juhised soovitavad neid tervisliku toitumise osana süüa sagedamini kui teisi toite. ZeroPointi toite on raske üle süüa. Muidugi, sa võiksid süüa 13 banaani, aga kas sa tahaksid? Ilmselt mitte.
Kuidas ma saan teada oma kaalukaotuse protsendi?
Kaalukaotuse protsendi arvutamiseks jagage kaotatud kaalu kogus oma algkaaluga, seejärel korrutage see 100-ga: (kaotatud kilod / algkaal) x 100. Ta ütleb, et kõik peaksid alustama eesmärgist kaotada 0,5–2 naela nädalas.
Kas ma saan printida oma Weight Watchersi jälgija?
Lisaks saate ühendada oma tegevuspunktid (uues plaanis FitPoints), et neid jälgida ja kasutada. Kui otsite lihtsalt faili, mille saate välja printida, võib igapäevane jälgija PDF-fail olla see, mida vajate. Paremklõpsake allolevatel linkidel ja valige arvutisse salvestamiseks "salvesta nimega".
Kuidas lisada käsitsi toitu programmi Weight Watchers 2021?
Oma WW rakenduses puudutage ikooni Otsinguriba > Valige kiirlisa/kalkulaator > valige paremas ülanurgas vahekaart Kalkulaator > täitke nõutud väljad > pange toidule nimi > valige Loo toit. Samuti võite küsida meie käest 24/7 Live Coachingu kaudu või lihtsalt arvata. (Jälgimine ei seisne selles, et olla täiuslik, vaid teha endast parim.)
Kumb on parem Kaalujälgijad või Noom?
Soovitus. Noom ja WW Mõlemad on tõhusad kehakaalu langetamiseks. ... Kui teate, et vajate pidevat pikaajalist tuge ja tööriistu, võib WW olla parem valik. Kuigi WW on kallim, pakub see ka selliseid valikuid nagu töötoad ja piiramatu juurdepääs isiklikule treenerile neile, kes vajavad rohkem tuge ja vastutust.
Kas ma võin kaalujälgijate abil kaotada 3 naela nädalas?
Seega võite kaalujälgijates esimesel või kahel nädalal kaotada 5 naela, kuid plaaniga harjudes võite tõusta platoole ja aeglustudate tõenäoliselt vaid paari naela nädalas. ... Richards ütleb seda tüüpilisem on kaotada 1–3 naela nädalas — ja säästvam.
Kas Kaalujälgijad kasutavad ikka punktisüsteemi?
Mis vahe on PointsPlusil ja SmartPointsil? PointsPlus punktisüsteem töötas aastatel 2011-2017, kuid alates 2018. aastast on standardne WW programm FreeStyle, mis kasutab SmartPoints punktisüsteemi. See uus punktisüsteem asendas vana süsteemi, mille nimi oli PointsPlus.
Kas saate Kaalujälgijate programmiga tasuta liituda?
Sinuga tasuta prooviversioon, on teil piiramatu juurdepääs WW auhinnatud rakendusele, mis sisaldab toidu, tegevuse, vee ja kehakaalu jälgimist; 8000+ retsepti; varustuseta treeningud; ainult liikmetele mõeldud sotsiaalvõrgustik; ja juhendatud meditatsioonid.
Kas ma saan teha kaalujälgijaid ilma maksmata?
Kas ma saan teha kaalujälgijaid tasuta? JAH, SA SAAD! Kaalujälgijad on suurepärane programm, sest see pole tegelikult dieet – sa ei piira mingit kindlat toidutarbimist, vaid lihtsalt jälgid oma portsjoneid ja loed punkte. TASUTA kaalujälgijate tegemine on veelgi parem.
Kui palju WW kuus maksab?
Kui palju WW maksab? WW pakub nelja plaani. Digitaalne (umbes 20 dollarit kuus), Digital 360 (29,95 $ kuus), Unlimited Workshop + Digital (ligikaudu 45 $ kuus; hinnad võivad piirkonniti erineda) ja 1-on-1 Coaching + Digital (59,95 $ kuus).
Kas Kaalujälgijad ütlevad teile, mida süüa?
WW on üles ehitatud uusimatele toitumis- ja käitumismuutuste uuringutele, et aidata teil süüa seda, mida armastate, ning kujundada tervislikke harjumusi. Meie teaduslikult toetatud SmartPoints®-süsteem eemaldab oletustest, mida süüa, süüa teha või tellida. Ükski toit pole keelatud.
Milline WW plaan on parim?
Purple Weight Watchers® kava on parim kõigile, kes otsivad palju vabadust, kes ei taha kogu aeg punkte lugeda. Siiski on oluline, et lillat kava kasutavad inimesed ei sööks üle ja kuulaksid tõeliselt oma keha. Selle valiku puhul on lihtne tasuta kaupadest üle süüa.
Kui palju maksab rakenduse Weight Watchers kasutamine?
Tavaline kuutasu eest Digitaalne on 19,95 dollarit, ja starditasu on lisaks 20 dollarit.