Kui palju nädalapunkte ma kaalujälgijate pealt saan?
Lisaks igapäevasele toidupunktide arvestusele lubavad Kaalujälgijad 35 paindlikku punkti* igal nädalal mis julgustavad teid aeg-ajalt maiustusi nautima, ilma et see ohustaks teie üldist kaalulangust. See on hea viis kontrolli tundmaõppimiseks ilma puuduseta.
Kas kaalujälgijate nädalapunktid muutuvad?
Jah, sa saad! Kuni 4 igapäevast SmartPoint’i, mida te ei kasuta, liiguvad automaatselt teie iganädalaste SmartPoint’ide panka. (Me nimetame neid "üleminekuteks". Lihtne meelde jätta!) Saate jälgida oma SmartPointe, kui neid kasutate – kiireim ja lihtsaim viis on WW rakendusega.
Kas WW nädalapunktid vähenevad, kui kaalu kaotate?
Kas mu SmartPointi eelarve muutub, kui ma kaalu kaotan? Seda teeb ja see on hea! A väiksem keha kasutab vähem energiat ja vajab vähem SmartPointe. Kui saavutate oma kaalukaotuse eesmärgi ja soovite oma kaalu säilitada, lülitute üle hooldusele.
Kas ma saan kasutada kõiki oma WW nädalapunkte ühe päevaga?
Jah, võite süüa kõik oma nädalapunktid ja ikkagi kaalust alla võtta. Teie iganädalane toetus on osa SmartPoints®-i eelarvest ja see eelarve, mis koosneb nädalarahast ja päevarahast, toob kaasa energiapuuduse, mis viib kaalulanguseni.
Kaalujälgijate nädalapunktid (kas ma kasutan neid?)
Miks ma ei kaota kaalujälgijate nutikate punktide abil?
Võib-olla järgite WW programmi suurepäraselt, kuid kui sööte oma keha jaoks liiga palju kaloreid, sa ei kavatse kaalust alla võtta. Kaalukaotus tundub keeruline, kuid kõige elementaarsemal tasemel on see ülilihtne. Kui olete ummikus ega kaota kaalu, on põhjuseks see, et kuskil sööte mingil moel liiga palju kaloreid.
Kas ma saan oma kehalisi punkte süüa ja ikkagi kaalust alla võtta?
Järjekindlama treeninguga võite süüa oma nädalapunkte ja ikkagi kaalust alla võtta. Enamik inimesi võib nädalalehti süües kaalust alla võtta ja kuigi sellest reeglist on erandeid, on neid vähe. Et kaalust alla võtta, kasutades nädalapunkte, pead sa rohkem liikuma!
Mis on kaalujälgijate madalaimad nädalapunktid?
Siin on aga mõned üldised juhised: Sinine plaan: miinimum 23 SmartPunkti pluss iganädalased punktid ja Fitpointid. Roheline plaan: vähemalt 30 Smartpointi pluss nädalapunktid ja Fitpointid. Lilla plaan: vähemalt 16 SmartPunkti pluss iganädalased punktid ja Fitpointid.
Kas ma võin süüa liiga palju nullpunkti toite?
Kas saate null SmartPointi toitu üle süüa? Nullpunktiga toitudele ei ole seatud serveerimis- ega portsjonipiiranguid. Need toidud valiti spetsiaalselt seetõttu, et need moodustavad tervisliku toitumise aluse, võivad toimida toiduvalikuna ja nende ülesöömise tõenäosus on väiksem kui teiste toiduainete puhul.
Kui palju te kaotate kaalujälgijate esimesel nädalal?
On julgustav näha, et skaala kohe alla tiksub. Aga kui palju võite oodata kaalujälgijate või WW esimesel nädalal kaotamist? Programmi eesmärk on aidata teil kaotada 1 kuni 2 naela nädalas, kuid see ei ole lõikamise ja kuivatamise garantii, eriti kohe.
Miks mu päevapunktid kaalujälgijate jaoks langevad?
Need põhjused võivad hõlmata järgmist: Tõeline platoo — mis juhtub siis, kui kaal on mitu nädalat seisma jäänud. Te kaotate pidevalt kaalu vähem kui 0,5 naela nädalas või rohkem kui 2 naela nädalas. Olete saavutanud oma eesmärgi ja olete nüüd hoolduses.
Kas ma võin kaalujälgijate abil kaotada 3 naela nädalas?
Seega võite kaalujälgijates esimesel või kahel nädalal kaotada 5 naela, kuid plaaniga harjudes võite tõusta platoole ja aeglustudate tõenäoliselt vaid paari naela nädalas. ... Richards ütleb seda tüüpilisem on kaotada 1–3 naela nädalas — ja säästvam.
Mitu WW-punkti on banaan?
Kõik värsked puuviljad, sealhulgas banaanid, on 0 punkti Kaalujälgijate programmis. Lisaks banaanidele on 0 punkti puuviljade nimekirjas õunad, aprikoosid, mustikad, viinamarjad, apelsinid, ananass, ploomid, vaarikad, maasikad ja arbuus.
Kui palju punkte on mul kaalujälgijate 2020. aastal lubatud?
Kehtib minimaalne päevaraha 23 punktist, mida kohandatakse vastavalt vanusele, soole, pikkusele ja kaalule. Samuti lisandub iganädalane SmartPoints ja FitPoints.
Milline kaalujälgijate plaan aitab teil kõige kiiremini kaalust alla võtta?
Kui leiate, et kõige söömise jälgimine on ainus viis kaalust alla võtta, siis roheline plaan võib olla teie jaoks parim. Kui teile meeldisid mõned vanemad WW-plaanid, nagu Points Plus (mis nõudis, et te kõike jälgiksite) ja olite nendega edukas, võib see olla teie jaoks parim plaan.
Mitu punkti saad WW rohelise kava eest?
Mitu SmartPunkti saan rohelise plaani raames? Sa saad a vähemalt 30 SmartPunkti, mida kohandatakse vastavalt pikkusele, kaalule, soole jne.
Kuidas ma saan kaalujälgijates kiirendada kehakaalu langetamist?
4 viisi ainevahetuse kiirendamiseks
- Ehitage ja säilitage keha lihasmassi. ...
- Sööge kogu päeva jooksul väiksemaid eineid. ...
- Vältige hilisõhtust sööki. ...
- Joo piisavalt H2O.
Kas saate WW-s liiga palju puuvilju süüa?
Kas ma võin süüa liiga palju puuvilju? WW-s julgustavad meie toitumisjuhised sa sööd kaks portsjonit puuvilju ja vähemalt viis portsjonit köögivilju päevas, sest need on toitvad, rahuldavad ja maitsvad.
Millised suupisted annavad kaalujälgijates 0 punkti?
0-punktilised kaalujälgijate suupisted
- Tass värskeid kirsse. Magustamata ja töötlemata kirsid on suurepärane suupistevõimalus, kui järgite WW-dieeti. ...
- Melonipallid piparmündiga. ...
- Puuviljad kabobid. ...
- Segatud marjad. ...
- Värsked viigimarjad. ...
- Arbuusi viilud. ...
- Jahutatud viinamarjad ja suhkruvaba laim Jell-O. ...
- Külmutatud rasvata kreeka jogurtiga kaetud mustikad.
Kas kartulid on kaalujälgijates tasuta?
Kaalujälgijad värskendasid just oma programmi – ja nüüd Kartul ja pasta on nullpunktid.
Mitu punkti on munal?
Kas munad on tõesti ZeroPoint toit? Jah, kõik munad – ka munakollane! - on 0, kui need on valmistatud 0 SmartPointi väärtusega toiduvalmistamissprei või kastmetega.
Kui palju võite nädalaga WW-ga kaalust alla võtta?
*Inimesed, kes järgivad WW programmi, võivad kaotada 1-2 naela nädalas. Liikmed kaotasid eelmise programmiga kaalu ja jätkavad saidil myWW™. Parimad kaalulangetamise näpunäited hõlmavad jätkusuutlikke harjumusi, mis viivad teid eesmärkidele lähemale nii skaalal kui ka väljaspool seda.
Mitu sammu peaksite päevas tegema, et kaotada 2 naela nädalas?
Kaalu kaotamine
Tervislike ja jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks peaksite püüdma kaotada nädalas mitte rohkem kui 1–2 naela. Jalutamine 10 000 sammu päevas nädalaks põletab umbes nii palju kaloreid, et sulatada kilo rasva.
Mis juhtub, kui ületate kaalujälgijate punktid?
Kuni 4 SmartPointi väärtust, mida te päeva jooksul ei kasuta kantakse automaatselt üle teie iganädalastesse SmartPoint-punktidesse. (Saate märguande, mis annab teile teada, kui palju me ümber tõstsime.) Kasutage neid ümberminekuid kogu nädala jooksul nii, nagu soovite. (Klaas veini, lisaabi, magustoit – mida iganes soovid!)
Kumb on parem Kaalujälgijad või Noom?
Soovitus. Noom ja WW Mõlemad on tõhusad kehakaalu langetamiseks. ... Kui teate, et vajate pidevat pikaajalist tuge ja tööriistu, võib WW olla parem valik. Kuigi WW on kallim, pakub see ka selliseid valikuid nagu töötoad ja piiramatu juurdepääs isiklikule treenerile neile, kes vajavad rohkem tuge ja vastutust.